Otthonodba hozzuk a tornatermet

Bámulatos, mi mindenre tudjuk használni a modern technika nyújtotta szolgáltatásokat. Koncertezhetünk a kedvenc együttesünkkel, activityzhetünk a színészekkel, mondókázhatunk a kedvenc könyvtárosainkkal, mindezt online az otthonunk kényelmében, a nappalinkban.

Használd az internetet edzésre is, hiszen most különösen fontos, hogy mozgásban maradjunk és ne gyengüljön le az immunrendszerünk. A tornatermet az otthonodba hozzuk és interakív látsz-látlak-hallak módon, video csetben jó nőcis hangulatban tornázzunk.

Az életünkben gyakran panaszkodunk, hogy nincs elég idejőnk magunkra. Néhány hetes kényszerű szünetet kaptakunk. Használjuk ki jól.

Feltételezzük, hogy rengeteg online ingyenes tartalmat találhatsz az interneten, azonban két fő kérdés van, amelyekre esetleg nem gondoltál volna. És pedig, hogy:

1. Jelen van e az interaktívitás az oktatók és a jelenlévők között

2. Az oktató motíválja e külön-külön a résztvevőket illetve figyelemmel kíséri a gyakorlatok helyes kivitelezését

Ezért szükséges külön választani a nagy közönségü egyoldalú élő online órákat, az interaktívtól, ahol egymásközt folymatos a komunikáció.

 

Válassz egy testmozgásformát oktató felügyelete mellett:

1. Online női alakformáló torna

online-vežbe-za-žene

Az edzésnek számos jótékony hatása van - többek között - örömérzetet okoz, mely segít a jó közérzetünk fenntartásában, ami rendkívül lényeges ebben a kialakult helyzetben. Arról nem is beszélve, hogy a bezártság okozta feszültséget könnyebben le tudjuk vezetni az edzések segítségével, mindamellett, hogy a testtömegünket is kordában tudjuk tartani vele, ami szintén lényeges, főleg most, amikor hajlamosak vagyunk unalmunkban is az evéshez, nassoláshoz folyamodni. 

Az egyhangúvá váló napok közepette kiemelten fontos, hogy fittek maradjunk, odafigyeljünk testi és lelki egyensúlyunkra. Ha előzetesen rendszeresen mozogtunk, akkor tovább fejlődjünk, erősödjön az immunrendszerünk, óvjuk a fizikai és szellemi egészségünket, ha pedig ezelőtt még nem iktattuk be mindennapjainkba a rendszeres mozgást, akkor itt az ideje, hogy változtassunk ezen.

Részletesebb leírás az alakformáló tornáról ITT...

2. Online kismama torna

online-vežbe-za-trudnice

A várandós nőknek soha nem volt ilyen nehéz a szülésre való felkészülés mint a mostani új helyzetben. A mozgáshoz és a kikapcsolódáshoz szükséges hely korlátozásával minimalizáltuk az aktivitást. Ez hátrányosan érinti a szülés és az ezutáni regeneráció szempontjából fontos izmokat. Otthoni körülményekhez igazodtunk és ahoz alakítottuk a gyakorlatokat. Az óra előtt és után motivációs beszélgetések és tanácsok zajlanak szülésznővel és kismamatorna oktatóval. A nőgyógyász konzultációja is lehetséges. Nem hagyunk téged magadra, itt vagyunk, hogy segítsünk.

Hogy miért tartus a kismamatornát fontosnak, nem csak ebben az időszakban, OLVASD ITT...

3. Online Baba-mama torna

online-beba-mama-vezbe

Hangsúlyt fektetünk a szülés utáni regenerálódásra, a kritikus testrészek formálására, azon izomcsoportok edzésére, és ebben nagy segítséget kaptok a család legfiatalabb tagjától is :)
Az órák rendszeres látogatásával sokkal könnyebben veszitek majd az anyasággal járó fizikai (és pszichikai) kihívásokat, és visszanyerhetitek a várandósság előtti formátok.

>Ha szeretnél az online edzésekhez csatlakozni, az anahitas024@gmail.com mailen vagy az Anahitas Facebook oldalon keresztül jelezheted részvételi szándékodat.